¡La higiene del sueño es importante! Los 5 buenos hábitos para dormir bien te ayudarán a conciliar el sueño y permanecer dormido hasta la mañana siguiente.

Puede ser que anoche tú hayas dormido durante ocho horas consecutivas, ésto no significa que esas ocho horas hayan sido suficientes.

Extraño pero cierto, las grandes ligas de deporte de estados unidos, han comenzado considerar el dormir extremamente importante para el rendimiento deportivo de los atletas.