Las 10 reglas para
un sueño saludable

Evita el uso de la cafeína, alcohol y tabaco en la noche

Las bebidas que estimulan el sistema nervioso comprometen la calidad de nuestro descanso, ya que aumentan el ritmo cardíaco y pueden mantenernos despiertos y despertarnos durante la noche.

No beber alcohol antes de ir a la cama por la noche es una buena estrategia para garantizar una mejor noche de sueño.

#01
#02
#03
#04
#05
#06
#07
#08
#09
#10