Le 10 regole
del dormire sano
Evita l’uso di caffeina, di alcol e di tabacco nelle ore serali
Le bevande nervine compromettono la qualità del nostro riposo in quanto aumentano il battito cardiaco e possono tenerci svegli e svegliarci durante la notte.
Evitare di assumere bevande alcoliche prima di andare a letto la sera è una buona strategia per potersi assicurare una notte di sonno migliore.
