Le 10 regole
del dormire sano

Un’alimentazione pesante rende il sonno difficile e disturbato, soprattutto se si tratta del pasto serale. Allo stesso modo, anche andare a letto completamente a stomaco vuoto è sconsigliato. Come sempre, la virtù sta nel mezzo.

Meglio uno spuntino leggero o un pasto a base di frutta e verdura per garantirsi un sonno tranquillo.