Le 10 regole
del dormire sano

ll letto serve per dormire e non per guardare la tv, mangiare, lavorare, studiare o leggere. Anche un buon libro, infatti, stimola il cervello. Meglio leggere sul divano o sulla poltrona in soggiorno e andare a letto solo quando il sonno sta per arrivare.

Se fai fatica ad addormentarti, invece di girati e rigirarti, alzati e vai in soggiorno; evita di stare a letto sveglio.